Τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε από τον καύσωνα!

Με το θερμόμετρο να χτυπάει… κόκκινα όσο περνούν οι μέρες, είναι απαραίτητο να λάβετε τα μέτρα σας…

Οπως δήλωσε στο «Νewsit» o καθηγητής Παθολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αναστάσιος Σπαντιδέας «ιδιαίτερα με τις αλλαγές των κλιματολογικών συνθηκών ο καύσωνας βρίσκεται πάλι μπροστά μας και σε κάποιες περιπτώσεις έχουμε απώλειες ανθρώπων γιατί δεν έχουν παρθεί τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα».Τι πρέπει να κάνετε:

– Να αποφέυγετε τις άσκοπες εξόδους και την έκθεση του σώματός μας σε υψηλές θερμοκρασίες.

– Να απέχετε από κάθε μορφή βαριάς σωματικής άσκησης ή εργασίας σε ακάλυπτους εξωτερικούς χώρους. Ιδιαίτερα τα άτομα που εργάζονται σε ανοιχτό περιβάλλον και όσοι κάνουν βαριά χειρονακτική εργασία θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί.

– Να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους και όπου δεν υπάρχουν να προτιμάτε σκιαζόμενους χώρους.

– Να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα και το ντύσιμό σας να είναι πολύ ελαφρύ. Τα μωρά πρέπει να τα ντυνετε με δροσερά ρούχα και να αφήνετε ακάλυπτα τα χέρια και τα πόδια τους.

– Να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά και να τρώτε ελαφρά. Προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα με άφθονα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τα πλούσια σε λιπαρά και μεγάλα γεύματα. Η τροφή σας να είναι ελαφρώς αλατισμένη καθώς ο οργανισμός χάνει πολλά υγρά μέσω της εφίδρωσης.

– Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα και αφεψήματα και πιείτε άφθονο νερό και δροσερά υγρά.

– Να μην καταναλώνετε οινοπνευματώδη ποτά γιατί αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες που η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή.

– Να κάνετε συχνά και δροσερά ντους εάν έχετε τη δυνατότητα.

– Τα ατόμα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όσοι έχουν καρδιολογικά και αναπνευστικά προβλήματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για πιθανή ρύθμιση των δόσεων των δόσεων των φαρμάκων που λαμβάνουν.

– Να φοράτε πάντα καπέλα και αντιλιακά όταν εκτίθεστε σε ανοιχτούς χώρους.

– Να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατέψετε τα μάτια σας από την ακτινοβολία του ήλιου.

– Να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τα υπερίληκα άτομα και τα μωρά που δεν έχουν τη δυνατότητα να προστατευθούν.

 

Πηγή: http://www.thestival.gr/useful-information/item/40161-ti-prepei-na-kanete-gia-na-prostateyteite-apo-ton-kaysona21

Αρέσει σε %d bloggers: